天生動良 PBRC - 關於天生動良

現役長跑選手｜天生動良 PBRC 總教練

阿良是一位充滿熱情的跑步教練，擁有豐富的國內外馬拉松賽事經驗。從城市路跑到大型國際馬拉松賽場，他不僅用雙腳累積里程，更用心體會每一場比賽帶來的成長與感動。在教學上，阿良擅長將實戰經驗轉化為淺顯易懂的訓練方法，幫助不同程度的跑者找到適合自己的節奏與方向。

他相信，跑步不只是追求成績，更是一種認識自己、挑戰自我的過程。無論是初學者想建立運動習慣，或是進階跑者想突破個人成績，阿良都會用耐心、專業與滿滿的正能量陪伴每一位學員，一步一步跑向更好的自己。

♞ 教學理念
結合自身長跑經驗與科學化訓練架構，可以為每位學員設計適合的訓練方向，陪你從當下的起點，一步一步往自己的目標前進，他相信跑步需要練身也練心，紮實的過程非常重要，一起訓練的夥伴更重要！

♛ 個人代表成績
全程馬拉松：2:33:51 _ 半程馬拉松：1:14:34
2018東京 FM 2:50:07
2023首爾 FM 2:33:51
2025柏林 FM 2:38:51

現役長跑選手｜天生動良 PBRC 教練團
第一次與彥綸選手/教練交流時，我們就驚訝於他隱藏在沉穩外表下的能量，他對跑步的自信與熱忱，完美的契合天生動良的DNA。

彥綸教練畢業於 臺北市立大學競技運動訓練研究所，專注於長距離項目的訓練、研究與實務。而身為現役長跑選手的他，同時擁有多年跑步教學經驗，能以兩種不同身分的角度對於基礎跑姿、體能提升、速度訓練、週期化備賽安排等訓練內容，有更全面的思考建議。

♞ 教學理念
針對想自我挑戰、持續進步的跑者或備賽選手，他都擅長以科學化訓練協助跑者穩定提升能力。


♛ 個人代表成績
5000 公尺：15:00.06
10000 公尺：31:30.64
半程馬拉松：1:08:06
全程馬拉松：2:22:47

現役長跑選手｜天生動良 PBRC 教練團

宣豪是一位格外細心、認真踏實的教練。個性靦腆內斂，總是用行動展現對跑步與教學的熱愛。在日常生活中，宣豪持續投入訓練、精進自我，希望能以自身的努力與堅持，成為學生最穩定的後盾。

他相信成長不只是速度或距離的提升，更是過程中累積的信心與勇氣。在帶領學生時，宣豪會用溫和卻堅定的方式給予鼓勵，細心觀察每個人的需求，陪伴大家一步步突破限制，找到屬於自己的節奏與方向。

♛ 個人代表成績
3000公尺障礙賽：9:15.44
5000 公尺：15:26.58
10000 公尺：32:03.44
半程馬拉松：1:10:30
全程馬拉松：2:35:46

♞ 教學理念
教練一直想帶給大家的訓練是：
安全、穩定、不比較，在屬於自己的步伐裡慢慢變強。

現役長跑選手｜天生動良 PBRC 教練團

佳宜畢業於台北市立大學運動健康科學系，專長為運動傷害防護，並擁有長達8年的田徑選手經歷。從選手到教練，她始終與跑步緊密相伴，也因此更能理解大家在訓練過程中可能出現的不適與挑戰。

目前佳宜教練致力於推廣正確且安全的運動觀念，透過細心、認真的教學方式，陪伴每一位學員在安心的環境中建立運動習慣。她相信，跑步不僅能讓身體更健康，也能為生活增添更多活力與快樂。期待與大家一起，一步一步愛上跑步，享受運動帶來的改變與成長。

♞ 教學理念
以安全為基礎、成長為目標，幫助學員建立良好動作與運動習慣，持續突破自我。

♛ 個人代表成績
5000m：19:31
10000m：41:09

在天生動良，有一位陪伴感特別強、也讓許多學員感到安心的教練—秀婕教練 。

畢業於 臺北市立大學陸上運動學系，曾是 800 公尺中距離田徑選手，將競技場上的訓練經驗，轉化成溫柔而紮實的教學方式。目前從事跑步教學即將邁入 第 5 年，同時也累積了 3 年幼兒體能訓練的教學經驗。不論是剛開始接觸跑步的學員，或是在訓練中容易緊張、沒自信的人，她總能用細膩的觀察，找到最適合的節奏。

面對訓練裡的卡關與挑戰，秀婕教練從不急著推你往前，而是陪你一起找方法、一起跨過去。

她也曾指導 青少年視障選手，協助選手突破限制、建立信心，並在 全國身障運動會 奪下 1500 公尺冠軍，這段經歷，讓她更加相信——跑步真正重要的，不只是成績，而是被理解與被陪伴。

♞ 教學理念
培養運動習慣且同時享受運動帶來的快樂，在跑步過程中釋放自己的情緒，一起成為更好的人~